隨著現代生活節奏加快，香港的上班族和家長面臨來自工作、家庭多重角色的時間和認知負荷壓力。根據矽谷創投機構 Menlo Ventures 2025年發布的《The State of Consumer AI》報告顯示，AI工具在這種「高摩擦」且「複雜化」的生活場景中，成為不可或缺的幫手，讓用戶重新掌握時間管理與生活控制權。
調查發現，美國有高達61%的成年人在過去六個月內使用過AI，其中約20%每天使用。家長群體尤其積極，79%曾使用AI，29%每天依賴AI，主要用於育兒安排、學習資料整理和生活管理，顯著降低決策負擔。職場中，75%的受僱成年人使用AI，高於失業者的52%；年收入超過十萬美元的高收入群體AI使用率更達74%。
AI在工作中充當「效率加速器」，幫助管理郵件、潤飾回覆，並快速生成報告摘要或關鍵建議。約38%的AI使用者結合AI完成簡報設計和資料視覺化，讓員工將時間花在更具創造性或策略性的工作上。
此外，AI也成為職涯發展的「智慧教練」，支持學習專業知識、優化履歷與求職文件。約43%的成年人利用AI輔助完成工作和學業任務，幫助職涯持續成長。
日常生活方面，AI被家長利用為「萬能規劃師」，協助安排家庭事務、製作打包清單，甚至提供個性化教育支援，減輕日常壓力，提升生活質素。
真實用戶回饋顯示，AI是減壓與提升效率的重要工具。報告強調AI不是取代，而是增強人類能力，協助剔除資訊噪音和自動化重複性工作，讓人類專注於創造力和決策。
面對香港2025年快節奏生活，借助AI提升工作與生活質效，已成為不可忽視的趨勢。企業和個人應積極擁抱AI技術，以應對多重角色帶來的挑戰，實現更高效且有質量的生活。
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